Odkrywanie swoich mocnych stron i wzmacnianie pewności siebie.

Warsztaty uważności dla dorosłych i młodzieży

Na czym polega trening uważności?

Trening uważności, to ćwiczenia umysłu, przeznaczone głównie dla osób, które nie radzą sobie ze stresem i negatywnymi emocjami, choć nie tylko. Trening uważności może się okazać pomocny także w przypadku depresji, uzależnień, przewlekłych bólów czy zaburzeń odżywiania.
Dzięki treningowi uważności możesz osiągnąć równowagę emocjonalną, nauczyć się sztuki koncentracji i relaksu oraz tego, jak radzić sobie ze stresem, jak zmniejszyć napięcie nerwowe, wypracować w sobie umiejętność uspokajania się, kiedy pojawiają się zdenerwowanie lub gniew. Trening uważności uczy czerpać
energię z życia, cieszyć się z prostych, nawet najbardziej banalnych rzeczy, jakie przynosi ze sobą każda chwila.

Dzięki treningowi uważności można się nauczyć prowadzić spokojne życie, w harmonii z innymi ludźmi i ze środowiskiem.

gray concrete road between trees

Każdą terapię poprzedza indywidualne spotkanie z trenerem, które jest warunkiem zakwalifikowania na trening. Oba kursy trwają 8 tygodni, a spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają około 2-3 godzin.
Uczestnik otrzymuje także specjalne płyty CD, na których znajdują się instrukcje, jak trenować uważność w domu. Po zakończeniu kursu odbywa się kolejne indywidualne spotkanie, mające na celu podsumowanie osiągnięć.

zapraszamy do kontaktu

Chętnie odpowiemy na Twoje pytania.

Pomoc w rozwiązywaniu problemów i budowaniu lepszej przyszłości.

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne. Razem możemy osiągnąć równowagę.

współpracujemy z wieloma placówkami specjalistycznymi